坐禪與品嚐高品質的藝伎(11/19 day4)
馬哈希觀察腹部呼吸法，是藉由觀察腹部呼與吸之起伏變化去理解所謂的我，是一種地、水、火、風四大合成，覺察到最後，也只是名法和色法，並在千變萬化中的無常中，體悟空∕無我的真理。
昨天下午持續至夜間的昏沉不斷及心境昏塞，在一夜的清晨醒來，又是能量充沛的美好一刻。早課的坐禪，剛盤腿蒲團上端身正坐時，覺得個膝蓋間有強烈的氣息在鑽動，因放下雙腿重再次盤起。輕輕的閤上雙眼並將觀照力移至腹部。她的起伏間，不再像前幾天的粗野的感覺，反而是一份柔順舒暢，伏與起之間也不再那麼劇烈。在前幾天的粗野中，要起的方向，感到有一份很輕的暖流，然後氣息便依著那方向前進，此時的狀況有些差異，是在柔順中感受到如水流般的潤滑。雖然，在兩根小腿有時會有腫脹事件發生，但我心不在隨其左右，而是持續地理解腹部起與伏的深淺和方向，有時候也會將身體稍微左傾，讓腿的疼痛感得到些許緩和，如此不間斷地觀察，時間也分秒的走過，6點的鐘擺響起，我有些不情願的以手撫摸雙眼，再張開雙眼，佛前的燈光令人感覺有些刺眼，沾秥於眼眶的水氣也讓眼睛的打開，增添些許的難度。
念處是在生活一切時間能如實觀照自己三業的動作，一般飲食過程，通常以眼觸和舌觸分別食物的是否美好。在念完供養偈後，我並不急著去捧鉢再將食物往嘴巴塞，一樣保持著合掌及看到自己想要持鉢之心，而且該如何拿起鉢的影像自然地浮現；當伸擎起鉢，再握穩湯匙慢慢地將食物放進口中。咀嚼過程，食物有粗、有細、有軟、也有硬；當咬到硬的食物，便生起了太硬的心念，而細和軟歡喜而生起了；好像一杯藝伎咖啡，相同的豆質與烘焙方法，以電動咖啡壸煮出的味道和手沖的，二者的口感便完全不同。食物雖有軟、硬、細、粗等不同質度，亦隨每個人喜好與煮烹過方式而有異。但在咀嚼過程，應該如同我將菜餚放入嘴巴後，嘴巴開始咬動，從完整到碎末再由口內產生唾液，與嘴內的食物混合後經過喉嚨的吞啖吧！
緊接的坐禪，我稍被昏沉三昧困擾著，直到身體稍微似乎要跌倒的搖晃中，猛然地覺醒，剛進入周公夢蝴蝶的境界了，沒過一會一刻的鐘聲響了。與周公相會的時間約莫有10分鐘左右吧？我卻不知周公為我指引了任何迷津。隨後沒多久，感覺兩隻腿，即下半身非常粗重和緊扣，如同黏著於地面而身體稍微向前傾斜，腹部呼吸有些緊崩，雖然腹部和胸口間的清涼依然存在。接踵而來，身體倣糊縮短和變小了，因為脊椎是側彎的，而右半身是較低下的。
一杯好的咖啡讓人生起貪念而祈望再續杯，猶其是高品質的藝伎。在坐禪的過程，遇到一柱舒適的，也會令人期待下柱香有相同的事件發生，故會想要承續上述之情境；然而，這是禪者最忌諱的。來到午後的坐禪，仍舊按步就班地在行禪後歸回禪位。剛開始，身體尚良好，也穩定的安位，觀待腹部每一分鐘的起伏，猫見獵總會生歡喜的。不過，這隻暫名為猫的識心並不如此，因為身體不但如同之前的向右傾斜，右腿與左腿的老鼠同時竄出洞口，讓猫兒無法同時捕捉，反而覺得有些敵不住；因此，乾脆來個右手的三指擎地，將右邊稍微擎離原位，以緩和鼠輩的攻擊。在接二連三的奮戰中，鼠兒求救於燄陽天。燄陽天以熱燄從腹部及身體發動一股熱流，甘露天降來，首先在頭部及背部遍灑了一陣甘露水，然將腹部的熱氣推動到喉嚨間。喉嚨在一陣堅硬、腫脹的變易後，熱燄消失，清涼的氣息重新由腹間注入，並往上發動。鼠兒雖求助於燄陽天卻無功而返。
鼠輩不因失敗而氣餒，接續而來的一個小時，捲土重來，奮力而戰；卻未帶來新的招式。唯獨最初先讓猫兒從腹部覺得清涼，隨後再採用圍堵咽喉之攻勢。圍堵模式為先讓腹部溫暖，逐漸上升至咽喉或直從胸口而生使在腹部關注不到起伏；然後再趁未防備之時突以氣息封鎖喉嚨，並試圖引發怪聲，嚇壞防守的猫與周遭的。還好在先前幾天即已聽到別處猶如窗簾拉桿經由風吹碰撞牆壁的「啪噗」聲，故技謀未得逞。隨後，雙腿腫脹、浮動及微許的交互拉扯，只得再次使用三指擎天之招式回擊。所幸在攻防過程，雙腿並未陣亡。
